小事真的是小事嗎？
~構築我們的人生的是你想不到的許多小事 /文~茉莉
「莫以善小而不為，莫以惡小而為之」大家應該已經耳熟能詳到覺得自己都懂了會了，但認真追究起來，真的都懂了會了嗎？今天想來談幾件小事。
印象很深刻的一次經驗，青春年少時參加溪阿縱走，在山裡走了三天沐浴在清新空氣中享受三天芬多精，讓人神清氣爽，當活動結束坐火車回到嘉義，一出站眼前空氣中的懸浮微粒清晰可見，那景象著實嚇了我很大一跳，但繼續往市區走著，很快的方才眼前那些懸浮微粒已經化為無形，是消失了嗎？當然不是，是很快地視覺再度習慣了市區的混沌。
灰塵從來沒有消失在空氣中，只是你看不到，那在家你什麼時候會感覺到灰塵的存在呢？只要我們居家環境各處時時勤拂拭，自然不容易堆積灰塵，但如果某一個角落我們平常很少去清理，一段時日後你整理時，一定會發現那個角落已經沾滿視力可見的塵埃，桌面甚至可以在上面畫圖了，這是微小累積下來的威力。
某日先生正用刷子刷我剛剛刨胡蘿蔔絲的刨絲刀，同時他說這兩天虎口有一個點會痛，我看著他刷刨絲刀的手整個手臂是緊繃用力的，這畫面讓我想起章成老師在【轉化人生的藝術】書上《「轉化人生」的第一步:放鬆、放鬆、在放鬆！》這個章節提到好朋友長年背痛的故事(註)，最後背痛的緩解並不是靠醫葯，而是在發覺自己洗手時太多不需用力的肌肉也都繃緊使力，當習慣性地用力與緊繃開始放鬆後，背痛症狀緩解了。
回到那個刨絲刀，其實只刨了點胡蘿蔔絲並不很髒，清洗它並不需要費那麼大的力氣，但是先生的習慣性思維裡有一個迷思，要努力做事，努力就要用力，以致做事情時不自覺用力過度，連不太需費力的清洗餐具都習慣緊繃肌肉費力刷洗，當下我對先生向來的做事情的方式做了番思考，不禁懷疑先生長年頸部痠痛是因為不適當的用力累積下來的。
那麼站在旁邊看的我是如何看出來他的用力過度，也是因為老師書上寫了這個故事，我觀察過自己如何洗碗，在觀察中發現自己常常不自覺會繃緊雙臂用力的洗碗，覺察到這個現象的當下會放鬆，然後發現其實放鬆也能把餐盤清洗乾淨而且更輕鬆。知道自己的用力，對於先生的用力就看得明白，那之前為什麼都看不到，就因為是小事沒特別去注意他怎麼做事也就看不到了，而因這個契機，我沒有忽視這件小事，我提醒先生開始學習覺察自己做事情時身體各處是如何使力，學習不需用力的地方要放鬆。之所以用力是不自覺的慣性，而這個是一種費力的工作方式，如果沒有覺察到這點，會一直這樣用力，用力不對，一天兩天三天長此以往累積下來，身體會有某處因為這樣開始發炎，但是自己卻不知道發炎從何而來？
相信很多人都有過憋尿的經驗，或因工作或是因為環境不方便，一次兩次倒還好，但有人是因為工作關係經常性憋尿，長期憋尿會引發泌尿系統各種問題產生。本來一兩次是小事，但小事累積下來就會變大事了。解方呢？其實很簡單，就是想上廁所時不要忍就要去上，讓泌尿系統保持暢通。
鞋子有沒有擺放整齊看起來也是小事一件吧！
有一次在課堂中章成老師跟大家說了一件事，老師說他在進教室前在門口拍了張照片，是大家的鞋子在門口排放整齊的景象，老師說他教出來的學生不用教自然就會這樣做，是一個人在他的人生裡經過很多的涵養、氣質改變、自我變少，舉手投足自然會為別人想，就會把鞋子排整齊，這是真正的成長，教育要一點一滴涵養自己讓氣質變得不一樣，珍惜自己也對別人用心，為人處世做出來的事情自然有涵養有氣質。
灰塵微粒小到我們看不見，但它無所不在影響著我們，如果我們會注意並且時時清潔，就不至於讓自己生活在滿是灰塵的家中而不知；忍耐一次沒去上廁所也不是什麼大事，但一次兩次三次多次的忍耐，發炎就找上門；洗碗做家事也都是生活小事，用對方法去做，能讓我們過得更輕鬆更健康。
把鞋子排好是一件小事，但是這件小事是累積了一個人多少的學習涵養而變得自然，能注意到生活細節把鞋子排好，自然在其他方面也會多所關注，讓自己的行為舉止更合宜，不是因為要做個懂禮貌的人讓人讚美，而是心裡有別人有感謝知道怎麼做是對人對環境的奉獻，知道怎麼展現自己是對自己的奉獻。
生活中很多事情小到會讓我們忽視它的重要性，但如果我們在生活中很多小事都能夠去注意去選擇怎麼做對自己和對別人都好，在很多小地方都能做健康的選擇，如此累積下來我們的人生一定會越來越健康越來越豐盛。
註：章成老師的第一本著作轉化人生的藝術P.66
沒有留言:
張貼留言