讓我們從一些不同的角度來思考這個不懂得拒絕的問題：
如果你也曾在出國旅行時大包小包的，不是因為分享自己旅行的喜悅，而是幫別人帶東西回來，如果是後者，那麼可能已經事過境遷，現在試著回想那個畫面~當別人在享受旅行的愉悅時，你正拿著清單，尋找貨架上讓人眼花撩亂的物品，這個買了那個沒買，這時你的內在OS是什麼？當時你的心情如何？會不會一邊抱怨別人託你買這買那，一邊責備自己幹嘛答應這種事…
事情雖然已經過去了，但重要的是你有沒有從這個經驗學習到什麼？如果沒有，那麼下次你的出國旅遊可能還是會淪落到為別人大包小包的採購。
從自己也從對方的生命成長來看，不會拒絕的人他有在為自己的人生負責嗎？他以為善意的幫忙是真的幫到對方，或只是滿足自己是好人的假象，是真的體貼？還是在取悅他人？我以為的善意會不會耽誤了別人的成長，剝奪了別人學習為他自己負責的機會。
怕傷害對方所以不敢拒絕，維持的只是你以為的和諧，不懂得拒絕的同時你也正在揮霍自己的寶貴時間，你的朋友並沒有因此學會感謝、反省，也沒有學會尊重身為他朋友的你的時間，而你的心裡對這個朋友也會有許多圈圈叉叉的OS…這樣的不拒絕，其實是一場雙輸的遊戲。
在生活中難免會有一些時候我們需要他人的協助，也會接到朋友要求幫忙的事件，答應或拒絕並沒有一個定論，但可以多做一些思考。
找朋友幫忙時可以先反省自己，當我們向朋友提出請求幫忙時的居心是什麼？只是圖個方便，還是看中朋友的能力，我們有沒有尊重朋友的能力給予適當的代價呢？
當朋友請求我幫助時，不妨問問自己，現在我答應對方做這些事是因為恐懼還是因為愛？如果是因為恐懼，那麼盡快從這種劇碼抽身，你不需要演這一齣戲，你可以轉身離開不再有糾結。
我想如果每一次能透過事件經驗反省學習，這門功課會越做越好越做越快的。~茉莉分享
世界正在懲罰你這樣的人：太過友善，會讓你的付出變得廉價
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